小暑，是二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热的时候。

小暑节气民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的谚语。说的是小暑开始，天气不光热，而且潮湿，开启了俗称的“蒸笼天”的模式。

据数据统计，中国绝大多数省份的全年最高气温都出现在小暑节气中，7月份通常也是全年最热月份。进入小暑后10天，即7月16日，就将入伏。

一年当中，热在三伏，三伏时节防晒防暑是首要，养阳祛湿也不能忽视。夏季养生要重视养阳。此时，一方面人阳气生发在外，体内易受寒凉侵袭；另一方面，天地间阳气盛极，适合养阳祛寒，以达到“冬病夏治”的效果。

高温炎热的夏季，最好“少动多静”。运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。躲避烈日出行。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。平时要注意加强运动锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。

此时节气候炎热，人易心烦不安，疲倦乏力，夏季在高温刺激下，正常人体生理机能活动容易发生变化，如心火偏旺，心情烦躁，自我控制力下降。盛夏季节，应安神调心，可以听些舒缓的音乐等，心静自然凉。此外，在高温天气中，人们还应警惕心力衰竭等心脏疾病。

保证充分的休息和睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。老人每天中午最好有1~2小时的午睡，家人要为老人创造个安静良好的休息和睡眠环境。

迈入七月，夏季的炎热越来越明显，烦躁的天气总是容易慢却我们对生活的惬意享受。与其为外面的燥热而烦恼，不如好好布置一下自己的家，享受清凉夏日。

(图片来源：好美家地板供稿，侵删)

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清凉家居的秘诀就在于，让触感“凉”下来，让色彩“亮”起来。夏日的家当然该是一派清爽舒适的色彩，而对于地板来说，最适合夏日家居的莫过于灰色系地板了。

(图片来源：好美家地板供稿，侵删)

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