惊蛰是二十四节气中的第3个节气，也是仲春时节的开始。

在二十四节气之中，惊蛰反映自然的是生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象，它是古代农耕文化对于自然节令的反映，在农忙上有着相当重要的意义。

古人称，动物入冬藏伏土中，不饮不食，为“蛰”，而当春天的雷声响起时，冬眠的动物会被惊醒，“惊蛰”便由此而名。“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。

适当春捂，重点保暖

惊蛰后天气逐渐转暖，但冷空气活动仍较频繁，有时还会出现“倒春寒“现象。因此，惊蛰时人们还不可急于换上春装，尤其是老年人，更应时刻关注天气预报，注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。

早睡早起，调养身心

进入惊蛰以后，随着天气转暖，人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡，这也就是民间所说的“春困”。之所以出现“春困”，是因为人体的皮肤在冬天里受到寒冷刺激，毛细血管收缩，汗腺和毛孔闭合。

为了避免此“春困”情况的发生，惊蛰时人们应每天保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起，也可以让人心情舒畅。

饮食清淡，避免油腻

从饮食方面来看，惊蛰宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。增强体质抵御病菌的侵袭，油腻的食物最好不吃。

惊蛰除湿攻略

惊蛰一过，意味着潮湿的春天马上就到来，衣服不干有异味，床铺受潮睡不好，到处湿漉漉的，让人心情也变得十分沉重。家中要是铺了瓷砖，水汽凝结在地面上，形成小水珠不仅看着难受，还容易打滑摔倒。

木地板·家居绝配

木地板是最佳的家居吸湿神奇，天然木材由于其湿胀干缩的特性，使得木地板具有调节湿度的功能，家中潮湿的时候，地板吸收空气中的多余水分，使家中空气湿度达到更适合人体的生存环境。

(图片来源：好美家地板供稿，侵删)

适时关窗防潮

天气过于潮湿时，家中窗户不宜多开，特别是朝南和东南的窗户，别给窗外湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将渗透至家中的每个角落。

(图片来源：好美家地板供稿，侵删)

设备除湿

另外，市场上有很多除湿设备卖，如抽湿机、暖风机等，现在的空调也具有除湿的功能，在室内使用这些除湿设备也会起到很好的除湿效果。

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